10:31:28
Energi. :)
Goddag. 😀
Jippi det är lördag igen och där satt jag och drack mitt kaffe och kände att nu kör vi, hoppa frukosten och ta en promenad innan frukosten. Ja vi äter inte alltid frukost tillsammans på ledifa dagar utan vi låter varandra få gå sin promenad istället. Vakn ade upp pigg och gl`a som en kexchoklad ungefär vid 06.15, upp och drack mitt kaffe och sedan snörade jag på mig skorna och gav mig ut på en skön morgonpromenad.😀
Sagt och gjort jag började att knata och tänkte att nu gäller det ställer in att jag ska gå minst 4 kilometer, och för att göra det så måste jag minst gå 5 kilometer slingan och det är ju inga problem. Men det är ju lite problem då det inte är helt halkfritt. 😂
Min morot att komma ut på promenader före eller efter jobbet och på lediga dagar är att jag ska gå 9.200 steg per dag. Och jag strävar alltid efter att jag ska nå det målet och missar ju några steg en dag så måste jag ju gå lite fler en annan dag. Men det känns så skönt när man på en fredag kan se att veckomålet är uppnått, då är ju varje steg jag tar lördag och söndag en bonus. 😉 Sedan blir det ju inte sämre av att solen skiner och att det är plusgrader redan vid 08.00 tiden på morgonen. Men jag erkänner att det har gett resultat att gå dessa steg per dag och att tänka på vad som åker in i fodertråget. Så en solig promenad är att rekomendera för att tanka d-vitmamin och energi som utsöndras i kroppen. Sedan är det ju rätt så gôtt att ha solen i ögonen. 😎 Sedan är det ett rätt så bra tillfälle att fundera och reflektera äver veckan som har gått. Vad har jag lärt mig, vad har varit positivt eller negativt.
Har du inte gjort det än? Snöra på dig dina skor och ge dig ut på en promenad i solen.